Efectos fisiológicos y neurofisiológicos del masaje deportivo en el rendimiento de los atletas
- Introducción
El masaje deportivo se ha consolidado como una técnica indispensable en el mundo del deporte, no solo como un lujo para los atletas de élite, sino también como una herramienta terapéutica y de rendimiento para deportistas de todos los niveles. En este contexto, se plantea la necesidad de comprender en profundidad los efectos fisiológicos y neurofisiológicos del masaje deportivo en el rendimiento deportivo. A partir de esta idea, el presente estudio se centra en investigar cómo esta práctica influye en la fisiología y neurofisiología de los atletas, con la esperanza de proporcionar una base científica sólida para su aplicación en el ámbito deportivo. - Fundamentos del masaje deportivo el masaje deportivo se define como una forma especializada de terapia manual creada específicamente para atletas. A diferencia del masaje terapéutico, el masaje deportivo se adapta para encontrar las demandas físicas específicas del entrenamiento y la competición deportiva. Se caracteriza por el uso de técnicas de manipulación de tejidos blandos, como amasamiento, fricción, compresión y estiramiento, aplicadas de manera focalizada en áreas musculares clave. Su objetivo principal es optimizar el rendimiento atlético, prevenir lesiones, acelerar la recuperación muscular y mejorar la flexibilidad y la movilidad articular.
- Aspectos fisiológicos del masaje deportivo El masaje deportivo ejerce diversos efectos fisiológicos beneficiosos en el cuerpo de los atletas. Uno de los más destacados es su capacidad para mejorar la circulación sanguínea. Durante la aplicación del masaje, la presión ejercida sobre los tejidos estimula el flujo sanguíneo, lo que aumenta el suministro de oxígeno y nutrientes a los músculos y órganos, y favorece la eliminación de metabolitos y toxinas acumulados durante la actividad física. Además, el masaje deportivo ayuda a reducir la tensión muscular y mejora la flexibilidad, lo que puede prevenir lesiones y mejorar
el rendimiento atlético a largo plazo. - Aspectos neurofisiológicos del masaje deportivo a nivel neurofisiológico, el masaje deportivo tiene un impacto significativo en la regulación del sistema nervioso autónomo. Se ha demostrado que reduce la actividad del sistema nervioso simpático, asociado con la respuesta de «lucha o huida», y aumenta la actividad del sistema nervioso parasimpático, que promueve la relajación y la recuperación. Esto conduce a una disminución de los niveles de estrés y ansiedad en los atletas, así como a una mejora en la calidad del sueño, lo que contribuye a una mejor recuperación física y mental.
- Metodología del estudio
Para investigar los efectos del masaje deportivo, se llevó a cabo un estudio experimental que incluyó la participación de atletas de diferentes disciplinas
deportivas. Se establecieron criterios de inclusión específicos para seleccionar a los participantes, y se diseñó un protocolo de masaje deportivo estandarizado para garantizar la consistencia en la aplicación de la intervención. Se emplearon medidas objetivas y subjetivas para evaluar los efectos del masaje en la fisiología y neurofisiología de los atletas antes y después de la intervención. - Resultados
Los resultados del estudio revelaron una serie de cambios significativos en la fisiología y neurofisiología de los atletas después de recibir masaje deportivo. Se observó una mejora en la circulación sanguínea, una reducción en la tensión muscular y una disminución en los niveles de estrés y ansiedad. Además, se
registró una mejoría en la calidad del sueño y una mayor sensación de bienestar general entre los participantes. - Discusión
Los hallazgos del estudio proporcionan evidencia sólida del impacto positivo del masaje deportivo en el rendimiento atlético y la recuperación de los atletas. Estos resultados son consistentes, se respalda que se obtienen beneficios fisiológicos y neurofisiológicos del masaje deportivo. Sin embargo, es importante tener en cuenta las limitaciones del estudio, como el tamaño de la muestra y la duración de la intervención, y se sugieren áreas para futuras investigaciones, como la comparación de diferentes técnicas de masaje y la evaluación a largo plazo de sus efectos. - Conclusiones
En conclusión, el masaje deportivo emerge como una herramienta efectiva para mejorar el rendimiento atlético y promover la salud y el bienestar de los atletas. Sus efectos fisiológicos y neurofisiológicos beneficiosos lo convierten en una práctica valiosa en el ámbito deportivo, con el potencial de optimizar el entrenamiento, prevenir lesiones y acelerar la recuperación. Se recomienda su integración como parte integral de los programas de entrenamiento y cuidado de los atletas, con el objetivo de maximizar su rendimiento y prolongar su carrera deportiva de manera saludable y sostenible.
Pol Balada Mirón
Máster en Gestión de Empresas Deportivas de la UPV
BIBLIOGRAFÍA
- Mendoza, W. I. P., & Ríos, J. L. R. (2024). Efectos fisiológicos y
neurofisiológicos del masaje deportivo en el rendimiento de los atletas.
Ciencia y Educación, 5(1), 42-52
